いつまでも若々しい肌でいることが理想的ですが、実際には加齢や外気の影響を受けやすいので、肌トラブルを抱えている場合が多いようです。
美肌に良いとされている成分は、さまざまなものがありますが、女性が積極的に取り入れたいものに豆乳などの大豆製品があげられます。大豆には、大豆イソフラボンという成分が配合されており、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をすることがわかっています。そのため、女性はホルモンの影響を受けているので、月経前症候群や更年期障害など、ホルモンの作用によって発症する症状もあります。このような症状を緩和し、つらい症状を改善するためにも大豆製品を積極的に摂取するとよいでしょう。また、ホルモンのバランスを整えるので美肌を保つ効果があり、植物性たんぱく質なので、脂肪の取り過ぎなどの気にせずに摂取することができます。質のよいたんぱく質を摂取したことで、肌によい作用を与え、肌トラブルを解消でき、大豆イソフラボンの作用によって、女性らしさを維持することができます。
大豆製品が摂取しやすいものに豆乳がありますが、成分を調節して飲みやすくしているものと、大豆の成分をそのままいかしている成分無調整の豆乳の2つがあります。豆乳にある特有のにおいが苦手な場合は、成分調整された豆乳でもよいですが、大豆の成分を豊富に含んだ無調整の豆乳を選んだ方がよいでしょう。大豆特有のにおいがあり、直接飲むのが苦手な場合は、料理に使用するなど工夫して摂取できるようにするとよいでしょう。
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